Dein persönliches Fitnessprogramm für das beste Alter!
... durch gezielte Übungen die Sturzgefahr verringern.*
... durch Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit chronische Schmerzen zu verringern.*
... Bluthochdruck zu senken und dadurch das Risiko für Schlaganfälle zu reduzieren.*
... Ursachen für Demenz zu bekämpfen wie z.B. Entzündungen und oxidativer Stress.*
... die Diabetisgefahr bekämpfen durch erhöhte Insulinsensitivität und besserere Gewichtskontrolle.*
“Endlich gibt es einen Fitnesskurs auch für ältere Frauen. Nach 4 Wochen hab ich schon 3 Kilo verloren.”
"Ich habe Probleme mit den Knien und kann keine Übungen im Liegen machen. Der Kurs hat mir dann ein Training zusammgestellt, dass ich trotzdem ohne Problem machen kann. Das find ich super und macht mir auch viel Spaß! Danke!"
"Meine Rückenschmerzen sind deutlich besser geworden und ich hab auch schon ein paar Kilo abgenommen, dabei bin ich erst seit einem Monat dabei. Macht spass und ist sehr abwechslungsreich."
"Ich habe wenig Zeit für Sport, aber da dieser Kurs nur 15 Minuten dauert, kann ich das gut in meinen Alltag integrieren. Toll sind auch die Flexibilitätsübungen und Balanceübungen."
